Se llama pranayama
a las diferentes técnicas de respiración, de yoga.
Pranayama es el
vínculo entre los organismos fisiológicos y espiritual del hombre. Así como el
calor físico es el eje de nuestra vida, el pranayama
es el eje del yoga.
La práctica del yoga comienza con la respiración. En la
respiración está la clave de la vida. El ser humano inicia su existencia con la
respiración y la termina con una última exhalación. La respiración marca toda
nuestra vida, es lo más primario, lo más
elemental.
Al ser la función más básica es también la más determinante
y la que más directamente condiciona nuestras vivencias de todo tipo. Podemos afirmar
que según sea la calidad de nuestra respiración, así será la calidad de nuestra
vida.
Cuando la respiración se suspende, la mente queda
inmovilizada, debido a que los pensamientos se nutren de la energía que les
suministra la respiración. Conscientes de la relación existente entre estos
factores (cuerpo, mente y respiración), los yoguis investigaron a fondo las repercusiones
de la respiración y desarrollaron el pranayama, un conjunto de técnicas que regulan el proceso
respiratorio y cuyos principales objetivos son: Purificar el cuerpo físico y el
cuerpo energético. Equilibrar los flujos de las energías vital y mental.
La práctica del pranayama
influye positivamente en todas las estructuras del ser humano; el cuerpo
físico, el cuerpo energético y los niveles emocionales.
Mejora la captación del oxígeno y la eliminación del dióxido
de carbona.
Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y
proporciona claridad mental.
Purifica las vías respiratorias y los pulmones incrementan
su circulación sanguínea.
Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales
en los riñones, estomago, intestino, hígado… Estimula el proceso digestivo. Purifica
la sangre.
Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal
y el cerebro.
Durante la retención se estimula la respiración de nuestras células.
Otorga calma y serenidad.
Los textos clásicos del yoga afirman que la práctica regular
del pranayama previene y cura muchas
enfermedades y otorga una gran vitalidad.
El pranayama
induce a un estado mental profundo que facilita la obtención de los estados de
interiorización, concentración y meditación.
Como siempre Ana compartiendo con nosotros tus conocimientos. Es verdad la importancia de la forma de respirar que tenemos, si fuésemos conscientes, nos daríamos cuenta las veces en las que nos causa mas perjuicio que beneficio. Un beso.
ResponderEliminarInteresante y didáctico artículo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Hay quien no cree que haya practicas con la respiración, pero últimamente he estado en un lugar con alguien cercano, y los ejercicios que le han puesto ha mejorado muchooooo.
ResponderEliminarSolo hay que practicar y después opinar.
Me ha gustado lo que nos ha dejado.
Besitos
Me ha encantado la reflexión sobre el pranayama, sobre todo la importancia de la respiración al nacer la vida y al finalizar esta.
ResponderEliminarUn buen conocimiento el que compartes... habrá que empezar a practicarlo y encontrar un estadio de relajación completo.
Besos mediterráneos.
Tu Luzdemar como practicante de yoga sabes de la importancia que tiene llevar una buena respiración durante la práctica. Una buena respiración, una respiración consciente nos puede devolver la salud o ayudarnos a no perderla. Un abrazo
ResponderEliminarJorge, saludos y un abrazo
ResponderEliminarInma_Luna, no sólo hay prácticas de respiración, sino que con sólo la respiración ya se práctica yoga, y te puedo asegurar que los resultados son asombrosos. Un abrazo
ResponderEliminarGala, sí todos practicáramos respiración consciente nuestra salud sería excelente y todo nuestro ser, estaría en armonía y relajación. Un abrazo
ResponderEliminarAna, que interesante es lo que nos cuentas (gracias por compartirlo)
ResponderEliminarUn abrazo
Como técnica de relajación es muy importante la respiración...especialmente abdominal ...
ResponderEliminarMuy buen artículo
Un abrazo Anita
Cristina