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CAMBIA TÚ

MALA

Un mala es un tipo de rosario que normalmente se utiliza para recitar mantras, generalmente tienen108 cuentas o una fracción de este número, pero ¿por qué tienen concretamente 108 cuentas?

El mala (término sánscrito que significa guirnalda o collar) en realidad representa la eclíptica, la trayectoria del sol y la luna en el cielo. Los yoguis dividen la eclíptica en 27 partes iguales llamadas Nakshatras, y cada uno de ellos en cuatro sectores iguales llamados Padas o “pasos”, que marcan los 108 pasos que el sol y la luna recorren a través del cielo. Cada uno de estos pasos está asociado con una fuerza, energía o bendición especial, con la que teóricamente el recitador de manteas se alinea al girar las cuentas del mala.

Usar una mala es una manera simbólica de conectarnos con los ciclos cósmicos que rigen el universo.

La cuenta 109ª  se llama “La cuenta o la bola del Gurú o también del monte Meru”. Representa a los solsticios de verano e invierno, cuando el sol parece detenerse en su curso.

Además, la distancia entre la Tierra y el Sol es aproximadamente 108 veces el diámetro del sol. El diámetro del Sol es aproximadamente 108 veces el diámetro de la Tierra. Y la distancia entre la Tierra y la Luna es 108 veces el diámetro de la luna. Esta es una de las razones por la que los antiguos sabios consideran  el número 108 como sagrado.

El microcosmos (nosotros mismos) se refleja el macrocosmos (el sistema solar). Podríamos decir que hay 108 pasos entre la conciencia humana ordinaria y la luz divina en el centro de nuestro ser. Cada vez que recitamos un mantra y las cuentas del mala se deslizan entre los dedos, estamos dando un paso más hacia nuestro propio sol interior.

OM MANI PADME HUM

El mantra Om Mani Pädme Hum es fácil de decir pero muy poderoso, porque contiene la esencia de todas las enseñanzas. Cuando dices la primera sílaba Om está bendecida para ayudarte a lograr la perfección en la práctica de la generosidad. Ma ayuda a perfeccionar la práctica de la ética pura, y Ni ayuda a conseguir la perfección en la práctica de la tolerancia y paciencia. Päd, la cuarta sílaba, te ayuda a lograr la perfección en la perseverancia. Me te ayuda a lograr la perfección en la práctica de la concentración. La sexta y última sílaba Hum te ayuda a lograr la perfección en la práctica de la sabiduría.

LUNA NUEVA

                                              

                                         COMO FUNCIONAN LAS FASES DE LA LUNA

En un año la Luna realiza trece recorridos en torno a la tierra, es decir que se producen trece lunaciones. Cada lunación dura aproximadamente 29 días y se divide en cuatro etapas llamadas FASES. La Luna ha condicionado durante generaciones desde podar una planta hasta quedar embarazada y esta científicamente probado que la luna influye en nuestro estado de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual, sensibilidad.

EL INICIO DE UN PERÍODO

Hoy a las 19'47 horas, entra la luna nueva.

Este período es de una gran energía. Puedes sentir un fuerte deseo de iniciar alguna cosa pero sin saber realmente que. En esta fase lunar es posible que te sientas perturbado por lo que es conveniente

No tomar ningún tipo de decisión importante.

No asumir responsabilidades o actividades importantes durante los tres días luego de la luna nueva pues estarás algo confuso y con estrés.

Podrás eso sí, planificar y meditar sobre lo que desees poner en marcha durante los próximos 28 días.

Evita las discusiones, es aconsejable que te mantengas tranquilo y no hacer actividades que necesiten mucha atención o desempeño personal.

Durante este período se recomienda iniciar dietas para bajar de peso. El ayuno es recomendable en esta fase lunar como se indica en "La dieta de la Luna".

Si te cortas el cabello en esta fase lunar crecerá más rápido.

Se recomienda no depilarse durante luna nueva ya que el vello crecerá más rápido.

Es un tiempo favorable para abonar y arar el suelo, óptimo para la siembra de grama si se acompaña de tiempo lluvioso.

La luna nueva es el mejor periodo para desintoxicar el cuerpo. Disfruta de esta fase maravillosa, para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo.

Es la fase indicada para acumular energía. Solo hay una luna nueva al mes y sus efectos influyen en mayor medida un día antes y otro después.

LO QUE PIENSA JULIA ROBERTS

El manifiesto de Julia Roberts a favor de amarse a uno mismo y de mostrarse tal y como uno es, sin retoques ni maquillajes de ningún tipo, caló muy hondo y tuvo una gran repercusión. Julia Roberts es de las que piensa que para amar a los demás primero hay que amarse a uno mismo. 

EL BESO EN EL TERCER OJO

                                                

                                           

ESCRITO DE ÁMBAR

Qué es lo que siento a cada paso que doy, parece que mi alma cansada se adormece.

¿Será ese el sentimiento que invade el corazón humano en esta vida de desconcierto y cruel desorden?

Con los desajustes que producen la ambición, la indiferencia y el olvido, así es como me siento.

Sumergirse en una luz de embeleso mi alma busca, algo tan dulce y halagüeño que en esta vida no existe.

Esos deseos quedan sepultados en lo más profundo del ser, sólo algún pequeño reflejo de ese resplandor llega a filtrarse dibujando sonrisas en un rostro entristecido por la injusticia actual.

Nadar en un mar de sueños imposibles y cumplirlos, es el ansia de mi alma.

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Este escrito es de Ámbar http://ambaringles.blogspot.com.es/. Me llego tan profundo cuando lo leí, que se lo tome prestado para publicarlo aquí. Hay veces que lees un libro o cualquier otra cosa y no  nos llegan al alma,  pero ese mismo libro o escrito lo lees en otro momento y nos impregnan el alma de su esencia y te quedas encantado, eso me debió pasar a mi al leer estas letras de Ámbar.  He elido cosas bellas de ella, (porque escribe muy bien) pero esta fue especial. Gracias Ámbar.

NO PIENSES QUE NADA PASA.

LAS ARRUGAS

Las arrugas en tu piel no son tan malas como las pintan.... Nada como tomártelas con humor porque reírse también rejuvenece y pequeños gestos de indulgencia también obran maravillas en tu piel para quitarte años de encima... ¿Sabías que el resveratrol que posee la vid es de los antioxidantes más potentes? ¿Que la risa rejuvenece y que hay ciertos componentes que aplicados sobre tu piel y tomados las combaten de la forma más fácil?

No sólo con tratamientos se tratan las arrugas, a veces hay que tomárselas con humor frente al espejo (no es nada fácil asumir el paso del tiempo sobre tu piel) pero podemos decir que cada día se cuentan con más trucos, ingredientes y productos de belleza para hacerles frente para frenar el ataque de los radicales libres sobre tu piel.

Según el doctor Colbert, aconseja incluir en tus platos frutas rojas, tomates y vegetales de hoja verde como las espinacas, la col rizada o el brócoli pero también otros ingredientes como la vitamina E (presente en el aguacate y aceite de oliva) porque promueve la producción de colágeno y disminuye las líneas de expresión y manchas, resveratrol (vino tinto, nueces, arándanos, uvas rojas...) y vitamina C (en cítricos y té verde) para tratar las pieles apagadas y las arrugas,

Ríete porque también rejuvenece. Desterramos mitos acerca de que la risa provoca arrugas. Muy al contrario, rejuvenece tu piel y la estimula por los movimientos musculares (mueve unos 400 músculos) que se producen al sonreír y las células de tu piel se oxigenan mejor. Reírse con ganas equivale a una sesión de cardio de 15 minutos. 

Cuando tienes estrés o ansiedad, tu piel también lo siente, y lo manifiesta mediante arrugas, deshidratación, pérdida de luminosidad y de firmeza. En ese sentido, la doctora Rosa Blanco de laboratorios Chantelet y los expertos de la firma cosmética española D'Lucanni recomienda que saques "cinco minutos al día para mimar tu rostro con productos cosméticos que combatan los signos del envejecimiento cutáneo" para contrarrestar el ritmo de vida que llevas y el que sufres con la contaminación, las pantallas del ordenador o una mala dieta.  Sobre todo, con un aporte extra de colágeno estimulando su formación para evitar la aparición de arrugas estáticas, esas que no se forman al gesticular.

El yogur tiene el privilegio de ser uno de los alimentos con mayores beneficios para tu piel. Cuenta con las proteínas necesarias para mantener tu piel firme y más lisa y resistente a las arrugas. Pero, además, aplicado directamente sobre la piel como mascarilla (solo o acompañado de miel o vino) es altamente hidratante, suaviza tu piel y mejora su textura. Y es una loción aftersun natural ya que sus enzimas y probióticos ayudan a una recuperación de tu piel más rápida tras tu exposición al sol.

El retinol es según los distintos expertos uno de los más potentes antioxidantes que corrige además de las arrugas, las marcas del acné y las manchas de la piel por lo que también conviene aplicarlo en algunas dosis en tus cremas de cabecera y a diario. También la genisteína, isoflavona derivada de la soja que inhibe el daño oxidativo de los rayos UV sobre la piel y que se traducen en arrugas o manchas y la niacinamida que reduce las líneas de expresión y cuenta con propiedades antiinflamatorias y antimanchas.

AMIGOS Y ENEMIGOS

  

 Maestro, ¿qué actitud debemos tomar ante nuestros amigos y nuestros enemigos?   Hijo, hay que considerar que ambos son compañeros de viaje. Al amigo hay que mantenerlo porque nos hará el camino más llevadero con su charla y su apoyo. Al enemigo hay que cultivarlo y apreciarlo, porque es nuestro verdadero guía: él nos dice por dónde vamos y si vamos bien o mal. Estudiando las acciones y propósitos del enemigo es que elegiremos la mejor ruta en nuestro caminar. Tener un buen enemigo es tener un tesoro que hay que cuidar.

SI ALGUNA VEZ TE SIENTES MAL

TRANSMITEN ENERGÍA POSITIVA

Personas que transmiten energía positiva

Siempre me han fascinado las personas que transmiten energía positiva, esa energía especial que les hace brillar, es decir que están en esos momentos de la vida, que es donde quieren estar, que son como quieren ser, que es su momento y lo transmiten a los demás en forma casi de estrella que te guía sin darte cuenta.

Hay personas especiales en el mundo que transmiten energía positiva, una energía especial que les hace brillar y que los demás perciben y aprecian porque les hace sentir bien y positivos. ¿Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten energía positiva?

Sonríen y no sonríen porque sea una forma de educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les sale de la cara. Las “neuronas espejo” hacen que tendamos a reproducir a nivel mental lo que hace la persona que tenemos delante nosotros y, por lo tanto, cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a sonreír.

Hay estudios que afirman que la felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida, lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencial. 

Uno de los grandes cambios de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida. Si vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner “vida a los años”. Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables. Cuerpo sano, mente sana.

Estas personas no se dejan sobrepasar por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más fácilmente y con menos carga emocional.

A estas personas las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.

Se consideran importantes y dedican tiempo a ellos mismos y a sus necesidades. Aunque a veces para otras personas puede parecer un comportamiento egoísta es una de las necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser reconocidos por ser especiales.

Se preocupan por cuidar a su familia, buscando el equilibrio entre su individualidad y la conexión con los demás. Otra de las necesidades como seres humanos, según el famoso coach Anthony Robbins basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de conexión y amor. Porque aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una pareja y cuidar a los demás.

Todo lo que no crece en la naturaleza ya sabemos cómo acaba: muere. A nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja, familia… hay muchas áreas para mejorar. Las personas que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices toda su vida.

Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino. No se dejan vencer por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones, oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan de todos los momentos que les da la vida.

PRACTICA LA COMPASIÓN

Practicar la compasión es beneficioso para el espíritu y también para los demás. A través de ella logras entender que todos merecen segundas oportunidades y espacios de aprendizaje. Es la mejor forma que tenemos para recordar de que, independiente de las riquezas o la clase, todos somos iguales y todos merecemos ser escuchados, cuidados y abrazados.

SÉ EL CAMBIO QUE DESEAS

El cambio comienza con nosotros, en nuestro interior. Puede que te parezca que tus esfuerzos son insignificantes, pero una pequeña acción puede inspirar a otros a hacer lo mismo y pronto tendrás un gran cambio que comenzó con una pequeña idea. Todos tenemos el poder de la acción en nosotros.

PRESTA ATENCIÓN A LO QUE TE RODEA

Muchas veces tan sólo flotamos por las calles, sin prestarle atención a lo que nos rodea. Hablamos sin pensar, escuchamos sin escuchar, pasamos mucho tiempo mirando una pantalla. Si realmente queremos conseguir todo lo que deseamos tenemos que estar más presentes, debemos mirar lo que nos rodea porque sólo así veremos las oportunidades que la vida nos presenta y sólo así lograremos aprender las lecciones que necesitamos para seguir avanzando.

ACEPTA QUE NADA ES ETERNO

Muchas veces tenemos problemas al aceptar que las cosas cambian. Cada cosa tiene un ciclo en nuestra vida y debemos aprender a dejarlas ir cuando sea el momento. De esta forma te concentrarás más en el presente y vivirás siempre sintiéndote pleno. Cuando comprendemos que el momento es ahora dejamos de soñar por un futuro que nos entregue eso que tanto deseamos.

DEJA LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Los engaños, la avaricia y el odio son, para el budismo, los tres elementos que envenenan nuestra vida y que crean más negatividad de la necesaria. Gran parte de nuestra falta de felicidad se debe a estos sentimientos, por lo que trabajar de forma activa para eliminarlos de nuestra vida y reemplazarlos por felicidad, compasión y amor es clave a la hora de generar un cambio radical en nuestras vidas.

COMO LA FLOR DE LOTO

BENEFICIOS DEL AGUACATE

Originaria de Centroamérica, el aguacate es un fruto con forma de pera que integra cada vez más recetas en el mundo entero. Su sabor fresco y la consistencia de su pulpa la hacen una fruta muy buscada a la hora de cocinar.

Además, puede consumirse tanto cruda en ensalada o licuados, como en preparaciones cocidas muy diversas. Incluso, también es usada para tratamientos de belleza y cosmética natural.

A pesar de su pequeño tamaño, el aguacate tiene propiedades naturales que conllevan grandes beneficios para la salud. A comparación de otros frutos, contiene niveles altos de ácido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas que la hacen una verdadera joya de la naturaleza.  

Teniendo en cuenta sus propiedades nutritivas, es recomendable para niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas mayores.

Muchas veces se aconseja el aguacate para controlar el apetito, ya que aporta gran cantidad de fibra, lo cual aumenta el nivel de saciedad. Sin embargo, al ser bastante calórico, se debe moderar su consumo en caso de sufrir sobrepeso u obesidad.

Al contener altos niveles de ácido fólico, se recomienda su consumo en mujeres embarazadas, ya que esto aporta beneficios en el proceso de formación del bebé, minimizando los riesgos de malformaciones.

También suele ser recomendado como un antiinflamatorio natural, especialmente en los casos de artritis ya que repara los cartílagos gracias a su gran contenido de vitaminas E.

Por contener antioxidantes y grasas monoinsaturadas se recomienda su consumo a quienes tienen riesgo de sufrir problemas cardíacos. Estas grasas sanas, junto con la vitamina E, ayudarán a tu corazón a mantenerse saludable.

Además, las grasas monoinsaturadas que aportan te ayudarán a reducir las tasas de colesterol total en sangre al mismo tiempo que contribuyen a incrementar los niveles del llamado "colesterol bueno" que es el que se encarga de trasportar por la sangre el colesterol desde las células al hígado, evitando que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Por su riqueza en magnesio y potasio y bajo aporte de sodio, resulta muy recomendable para aquellas personas que sufren de hipertensión o problemas en los vasos sanguíneos y corazón.

Las grasas del aguacate pueden ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes proveniente de otros vegetales, mejorando la absorción de antioxidantes entre 2 y 15 veces más. Por eso es ideal para ensaladas y para combinar con otros alimentos.

La vitamina E que contiene funciona como antioxidante que te ayudará a disminuir la aparición temprana de arrugas y otras señales de la edad. Aprende cómo realizar una crema corporal con aguacate.

El magnesio que contienen puede ayudar al funcionamiento del intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto depurativo. Además, los compuestos de sus semillas pueden prevenir enfermedades producidas por bacterias y virus.

El sistema inmunológico también se ve fortalecido con el consumo de aguacate gracias a su aporte de carotenoides y luteína. Las semillas pueden ayudar a inhibir una variedad de agentes patógenos para mantener el nivel de defensas alto.

La semilla del aguacate contiene un aceite natural similar al aceite de oliva que se utiliza con fines cosméticos. En el cabello puede aportar brillo y prevenir la aparición de caspa.

El aguacate contribuye a mantener un flujo sanguíneo saludable y reducir la presión arterial. Además, contiene vitaminas hidrosolubles del grupo B, como la B6 o piridoxina, que colabora en el buen funcionamiento del sistema nervioso. El potasio, por su parte, es fundamental para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular.