GRACIAS POR ESTAR AHÍ

MIS QUERIDOS LECTORES Y SEGUIDORES, POR MOTIVOS PERSONALES NO PUEDO SEGUIR ATENDIENDO EL BLOG, ASÍ QUE QUEDA EN REPOSO HASTA QUE PUEDA VOLVER A PUBLICAR. ME DA MUCHA PENA, PERO ES UNA DECISIÓN MUY MEDITADA., PERO CUANDO LAS CIRCUNSTANCIAS MANDAN, NO HAY OTRO REMEDIO QUE ACEPTARLAS. ESPERO ESTAR PRONTO CON VOSOTROS. UN ABRAZO Y HASTA SIEMPRE.

¡UNA MUJER FELIZ!

Mi mama tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.

La situación estaba igual, pero ella era distinta.

Cierto día, mi papa le dijo:

- Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.

Mi mama le contestó:

- Está bien.

Mi hermano le dijo:

- Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad...

Mi mama le contestó:

- Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.

Mi hermana le dijo:

- Mamá, choqué el carro.

Mi mama le contestó:

- Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.

Su nuera le dijo:

- Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.

Mi mama le contestó:

- Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.

Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.

Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de "me importa un carajo de 1000 mg"

Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.

Propusimos entonces hacerle una "intervención" a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches

Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:

"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.

Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde.

He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.

Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.

Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no.

Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas ó su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.

A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.

Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer.

Autor:

¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!

SI ALGO NO COMPRENDES...

"Si algo no lo comprendes ten paciencia, ya lo comprenderás más tarde. Acepta tu situación con alegría, sea la que sea. No juzgues a nadie para no ser juzgado. No hagas daño a nadie para no ser dañado. Que seas el ejemplo a seguir por los demás. Disfruta el ahora, el momento presente como el único y que siempre seas tú mismo digan lo que digan los demás, con todas tus consecuencias. Esa es la clave de la felicidad. Solo tienes que hacerlo."

Suzanne Powell

CINCO PASOS CLAVE

Los 5 Pasos clave para conseguir cualquier cosa que nos propongamos sin tirar la toalla en 7 días

Ya ha pasado bastantes días desde que nos propusimos crear nuevos hábitos tras el Año Nuevo. Por norma general, todos nos establecemos muchos objetivos que, al cabo de dos semanas, acabamos abandonando. Esto pasa porque no somos capaces de hacer de esos comportamientos nuevos hábitos.

Por ello, en el artículo de hoy te vamos a dar 5 sencillos consejos para que te resulte mucho más fácil adquirir nuevos hábitos y no dejarlo a la semana siguiente.

5 Pasos para adquirir nuevos hábitos

1- Anota por escrito el propósito que quieres conseguir y los beneficios que te supondría adquirir ese nuevo hábito.

Cuando anotas algo por escrito, inmediatamente adquiere prioridad en tu cerebro. Además, si lo ves constantemente y lees el motivo por el cual debes adquirir este hábito, te costará menos esforzarte para conseguirlo.

2- Identifica las conductas que no te ayuden a cultivar ese nuevo hábito

Hay ciertos comportamientos que impiden que consigamos adquirir un hábito. Por ejemplo, si queremos lograr despertarnos antes, no podemos seguir acostándonos a la misma hora. Tendremos que acostarnos antes para tener la energía suficiente como para levantarnos más temprano.

3- Anticípate a los problemas que puedan surgir

A la hora de adquirir nuevos hábitos, es normal que te encuentres con obstáculos por el camino. Si tu misión es cumplir con tu dieta y sabes que tendrás una comida familiar la semana siguiente, intensifica tu rutina de ejercicio y conciénciate de que no podrás pasarte tanto como otras veces.

4- Esfuérzate para hacerlo durante 21 días seguidos

Según muchas investigaciones, tan solo necesitas 21 días para que un comportamiento se convierta en un hábito. Si consigues realizar esa tarea durante 21 días seguidos, dejará de costarte tanto y se convertirá en una rutina.

5- Haz un seguimiento de esos nuevos hábitos

Realizar un seguimiento de los nuevos hábitos que vayas adquiriendo te motivará para seguir adelante y te ayudará a identificar en qué situaciones te cuesta más comportarte de esa manera.

Siguiendo estos pasos te resultará mucho más fácil conseguir todos tus objetivos, solo tienes que ponerlos en práctica cuanto antes.

Aunque parezca mentira, en 21 días se puede adquirir cualquier hábito, tanto bueno como malo.

ME PREGUNTO

Y me pregunto:

¿La amistad es permanente o impermanente?

¿Los amigos pueden dejar de serlo o un verdadero amigo siempre tendrá un lugar en su corazón para ti?

¿Qué es la amistad sino un atributo del Amor, al igual que el agradecimiento, la amabilidad, la bondad...?

Me pregunto...

Leafar Savir

ÁRBOL DEL YOGA

YOGA: UN ÁRBOL, MUCHAS RAMAS, MUCHOS FRUTOS

El yoga es uno, pero esta disciplina milenaria para la liberación de la mente, el autodesarrollo y la evolución consciente, tiene diferentes modalidades o sendas. Es como un gran árbol con diferentes ramas (las distintas formas de yoga) y numerosos frutos (las técnicas y métodos). Muchas laderas hacia la misma cima de la montaña. Pero cada modalidad de yoga se complementa y apuntala con las otras. Unos prefieren una ladera y otras personas, otra, de acuerdo a su temperamento, naturaleza básica de la mente y tendencias emocionales.

Un ser humano es un conjunto de elementos que conforman la organización psicosomática: cuerpo físico, cuerpo energético, órgano mental y sistema emocional. El yoga trabaja sobre las diferentes funciones de la persona. Al ser todos una entidad bio-psico-social, se trata de armonizarnos en cuerpo, psique y relación con los demás. Podemos aprender, mejorarnos y humanizarnos. La consciencia puede elevarse y evolucionar. No hay por qué resignarse fatalistamente a las propias carencias; al menos y aunque no debamos incurrir en falsas expectativas triunfalistas, un ser humano puede madurar y desde la aceptación consciente, poner medios para favorecerse a uno mismo y a los demás. Uno no solo es como es; uno también se hace y se construye a sí mismo.

El yoga que efectúa un minucioso trabajo consciente sobre el cuerpo es el hatha-yoga, donde la corporeidad se utiliza como un medio para alcanzar la mente e incrementar la consciencia. Nada se deja librado al azar; sus técnicas han sido verificadas at infinitum. Las más esenciales son los asanas o esquemas corporales, el control respiratorio o pranayama, los mudras y bandas o procedimientos de acción neuromuscular y regulación de energías, y los shatkarmas o técnicas higiene y purificación.

R. CALLE

ESCUCHA LA VOZ INTERIOR

No importa donde estés,

ni lo que te digan que debes hacer.

Siempre que tengas una duda,

descansa un momento y escucha

lo que te dice tu voz interior.

No te apresures en tu camino,

ni sigas los pasos de otros.

Siéntate y descansa un momento

y escucha tu voz interior.

Esta es la voz que te busca y guía

trae pureza a tus sentimientos

y te da la libertad de ser realmente

la persona que quieres ser.

Todas las respuestas que buscas las tienes

encerradas en tu limpia y pura voz interior.” Lao Tse

LA TIROIDES

La glándula TIROIDES une al cuerpo humano con el chakra (centro de energía) de la garganta. Éste está unido a la energía de la voluntad, la capacidad de tomar decisiones para manifestar nuestras necesidades, es decir, crear nuestra vida según nuestras verdaderas necesidades. Es así como crecemos como individuos. Este chakra está directamente relacionado con el chakra sacro, que se encuentra al nivel de los órganos genitales (véase dolor en los ovarios para la mujer y dolor en los testículos para el hombre). Debido a que estos centros de energía están conectados entre sí, todo problema en la zona de uno de ellos significa que existe un problema en la zona del otro.

En el caso de la persona que sufre una hiperactividad de la glándula tiroides (hipertiroidismo), su cuerpo le dice que está demasiado metida en la acción; desea moderar y crear su vida, pero no se lo permite: se cree obligada a crear la de todos sus seres queridos. Esta persona no dedica tiempo a averiguar sus propias necesidades antes de pasar a la acción. A menudo, la persona hiperactiva busca probar algo a alguien o hacer que la amen. Se exige demasiado y les exige demasiado a los demás. Suele tener miedo de no poder actuar lo suficientemente rápido, de tener las manos atadas. Según ella, hay que actuar rápido. Sus acciones no se basan en la motivación adecuada, ni en sus verdaderas necesidades. También es el tipo de persona que puede decir lo que sea, incluso mentir, para hacer que las cosas se muevan.

En el caso de la persona que sufre por una falta de actividad de la glándula tiroides (hipotiroidismo), su cuerpo le dice que desea pasar a la acción, que no hace las demandas suficientes para obtener lo que quiere en lo más profundo de sí. Está segura de no ser suficientemente rápida para lograr lo que quiere. No está en contacto suficiente con su YO QUIERO. Estas dos palabritas detentan un gran poder creador: ayudan a poner en movimiento lo necesario para manifestar lo que queremos.

Además, se dice que este chakra es la entrada a la abundancia. ¿Por qué? Porque al escuchar nuestras verdaderas necesidades honramos a nuestro YO SOY y cuando éste se encuentra verdaderamente en armonía, el ser humano sólo puede vivir en la abundancia en todos los niveles: felicidad, salud, amor, dinero, etc.

Si tu glándula tiroides está demasiado activa, recibes un mensaje importante para que te moderes y dediques un tiempo a averiguar lo que realmente quieres para crear la vida que te gustaría. No creas que debes actuar siempre para ser importante, reconocido o querido. Tampoco creas que todo es urgente. Estoy segura de que cuando recuperes tu ritmo natural, de acuerdo con tus verdaderas necesidades, todos los que te rodean se sentirán todavía más complacidos. Como ésta es la glándula del crecimiento, si utilizas tu YO QUIERO sólo según tus necesidades, crecerás mucho más al nivel del alma y te darás cuenta así de lo que viniste a hacer sobre la Tierra.

Si tu glándula tiroides no es lo suficientemente activa, date cuenta de que sólo tú puedes llevarla de nuevo a su estado natural. No te favorece creer que no puedes crear tu vida y que no debes pedir. También ha llegado el momento de que dejes de creer que no tienes derecho a hacer lo que quieres. Aun cuando en tu niñez hayas aprendido a tener miedo a pedir, tu cuerpo te dice que ahora puedes dejar ese miedo atrás.

Quizá tengas que realizar un proceso de perdón hacia la persona o personas que pudieron haberte perjudicado en sus acciones o sus gestos, o que te hicieron creer que no podías hacer gran cosa por ti mismo. Date cuenta de que estas personas vinieron a tu vida para mostrarte lo que debías aprender, es decir, sobreponerte al miedo a demostrar tu propia voluntad de crear.

DIEZ REFLEXIONES DE LAO TSE

1) Cantar no es más sagrado que escuchar el murmullo del arroyo, pasar entre tus dedos las cuentas de un rosario no es más sagrado que respirar y vestir hábitos religiosos no es más espiritual que usar ropa de trabajo.

2) Si das de manera generosa y anónima, iluminarás tu oscuridad interior y tu virtuosismo se convertirá en santuario que te beneficiará a tí y a los demás.

3) No traces una línea para delimitar lo que es espiritual y lo que no lo es. Si separas tu vida espiritual de tu vida ordinaria, no estarás en el Sendero.

4) Las enseñanzas del Maestro no son la medicina; son sólo la receta. El mentor no te lleva a tu destino, sólo te da el mapa que te servirá de guía para que encuentres el camino.

5) De la misma manera que todo está bien en las riberas cuando el río fluye claro y limpio por el cauce apropiado, así tu vida estará llena de armonía si ejerces control sobre tu mente.

6) El ansia de iluminación no es diferente del ansia de riquezas materiales.

7) Es parte de la ley cósmica que lo que pienses, lo que digas y lo que hagas determinará lo que suceda en tu vida.

8) La mente, en su empeño por detener el cauce del río en su lugar, deja pasar por alto la simple verdad del momento.

9) No creas que porque meditas silenciosamente estás clarificando tu mente. La claridad de la mente no se alcanza sólo con huir del mundo.

10) No tienes que esconderte en retiros espirituales. Puedes ser un bondadoso eremita contemplativo justo aquí, en medio del ajetreo del cotidiano vivir.

- Lao Tse -

LA ENERGÍA DE LAS MANOS

El flujo de energía en las manos

Según la medicina tradicional india, el Ayurveda, en cada dedo de la mano llegan las nadis (o meridianos, según la medicina tradicional china), los canales de energía a través del cual fluye el prana, la energía vital; cada dedo de la mano está conectado a un elemento natural, a los chakras y a los órganos del cuerpo.

Es posible que hayas oído hablar de reflexología podal en relación con el pie: del mismo modo, trabajar con los dedos y otras partes de la mano también puede ayudar a relajar, concentrar y resolver o aliviar problemas de salud.

En la práctica de posturas de yoga, pranayama y meditación, los mudras sellan la energía en el cuerpo y dirigen el flujo en una dirección particular, para estimular las partes del cuerpo que intervienen en la respiración, y para dirigir la energía del prana hacia un determinado órgano.

Mudras en yoga y en la vida cotidiana

Los mudras a menudo se combinan con la meditación, que se integra con resultados maravillosos. Durante la meditación, los mudras ayudan a enfocar la atención de quienes los practican hacia su yo interior y a percibir mejor su propia energía vital.

Los mudras son muy numerosos, algunos de los mudra que se utilizan en el yoga también son familiares y reconocibles a los que saben poco sobre el yoga, por ejemplo el Atmanjali mudra, también llamada posición de oración o namaste, que abre y cierra la sesión yoga.

Además de acompañar asanas, pranayama y meditación, la práctica de mudras es una técnica poderosa y efectiva en sí misma. Utilizar los mudras en la vida cotidiana es simple: puedes hacerlo en casa o en el trabajo, mientras viajas en tren o autobús, incluso caminando.

Es esencial, sin embargo, estar relajados y con predisposición de pasar un tiempo para nosotros y para nuestro bienestar, sin distraerse con las tareas del día o de nuestro entorno.

Para practicar bien los mudras - sentado, tumbado o de pie - recuerda que debes mantener el cuerpo en una posición simétrica: al principio puedes pedir a una persona de confianza para mirarte, evaluar tu posición y corregirla si es necesario.

Intenta cerrar los ojos y observar la postura de tu cuerpo: con el tiempo y la práctica mejorará tu  propiocepción es decir, la capacidad de percibir tu cuerpo en el espacio.

NO LAS QUIERAS POSEER

Las llaves que abren todas las puertas están atadas al pecho del amor.

Recuerda que la puerta de entrada al santuario está dentro de ti.

Ten en cuenta las maravillas que se producen a su alrededor.

No las quieras poseer.

Siente al artista que se mueve a través de todo y guarda silencio.

Confiando en la promesa de "mañana", muchas personas se han desviado alrededor de esa puerta, porque el mañana nunca llega.

Este momento es todo lo que hay.

Rumi.