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Todos podemos y debemos desarrollar estrategias para
mantener la aptitud mental a lo largo de los años.
Para ello hay que ejercitar la memoria cada día. La memoria
funciona como un músculo, si no se utiliza, pierde fuerza.
Hay que empezar con
ejercicios sencillos, como tratar de recordar números de teléfono, lo que
comimos ayer…
Ejercitar la mente con crucigramas, sudokus, problemas de cálculo etc., durante unos
minutos al día, sin fatigarla es magnífico.
Dialogar también es muy importante y enriquecedor, conversar
de temas que nos gusten y que nos apetezca.
Buscar una afición que nos motive. Hoy sabemos que el
cerebro de las personas que practican un hobby, resiste mejor el paso de los
años.
Hay algunos de esos hobby que activan la creatividad, como
pintar, tocar el piano, escribir…, sin buscar la perfección, sólo se trata de
iniciarnos a crear.
También podemos participar en obras de teatro, excursiones,
coleccionar algo, estudiar idiomas, unirnos a un club de lectura…
Hay que recordar que la mente necesita momentos de calma,
meditar, conectarse con el yo interior, relajarse, respirar o simplemente,
sentarse a escuchar el silencio.
Totalmente de acuerdo contigo. El cuidado de nuestra mente, repercute en el bienestar general de nuestro cuerpo. El estar activos y receptivos, es muy importante, para retardar el envejecimiento cerebral. Está comprobado, en personas que están adormecidas mentalmente, que el deterioro de su cerebro es mayor. Un beso.
ResponderEliminarTengo que hacer esos ejercicios, a veces se me olvidan las cosas. Gracias me lo apunto y lo guardo. Abrazos
ResponderEliminarPues más vale que me ponga ya, porque esto va cuesta abajo....
ResponderEliminarLo mejor para mantener la memoria, es apuntar las cosas. No es broma.
ResponderEliminarLa verdad es que tienes razón, yo hago varias cositas pero últimamente noto que no me acuerdo de las cosas cotidianas y eso me preocupa. Ya leo, hago manualidades, etc. En fin tendré que jugar a algun juego de esos a los que me resisto para activar más el cerebro.
ResponderEliminarUn beso Ana.
La mente necesita ejercicio y relajación como el cuerpo. Un beso.
ResponderEliminarBuenos días Ana, muy sabios consejos nos regalas hoy. Aunque y estoy haciendo algunos ejercicios, llevaré la práctica los que nos recomiendas.Muchas gracias amiga.
ResponderEliminarUn beso enorme.
A la mente hay que disciplinarla, es haciéndolo y se dispersa cuando le apetece. Ejercitándola fortaleceremos nuestra memoria y meditando lograremos calmarla y que nos de paz y calma. Luzdemar, un abrazo
ResponderEliminarCuidar da mente é bem importante! Bj
ResponderEliminarEster hay que ponernos a activar la memoria que es capaz de despistarse. Un abrazo
ResponderEliminar¡Ay! Alicia, pero sin frenos ningunos, jajaja, todavía estamos a tiempo de echarle liquido a esos frenos y que empiecen a funcionar. Un abrazo
ResponderEliminarMuy bien bixen,saludos.
ResponderEliminarLidia, eso te pasa porque estas un poco estresada por tu situación, pero no te preocupes, eres todavía muy joven para tener algo serio. A mí los sudokus me encantan, busca algo que te guste y donde tengas que activar la memoria. Un abrazo
ResponderEliminarSusana, todo debe ser activado y relajado, la mente también. Un abrazo
ResponderEliminarGracias a ti Pili, la mente ocupada aunque sólo sea en la respiración, nos trae beneficios, no se dispersa. Un abrazo
ResponderEliminarCrocheteando... Sí que tenemos que cuidar la mente, es muy importante. Un abrazo
ResponderEliminarPodemos evitar la pérdida de facultades. como dice luz de mar estando activos y receptivos.
ResponderEliminarA mi me gusta hacer crucigramas. para ejercitar la mente. Un abrazo
Muy buenos consejos nos dás mi querida amiga,ahora a ponerlos en practica.
ResponderEliminarBesotes guapa.
Ana, voy a ver si me entretengo con algún juego para pensar y hacer pensar a mi cabeza. Pero una cosa ¿Sabes cuantos años tengo????? 53
ResponderEliminarjejejjejeej
Muchos besos.
ResponderEliminarMuy buenos estos consejos que nos transmites.
Creo que hay que saber cuidar la mente.
Muchas gracias.
Un abrazo grande.
Esta si que es una buena higiene mental.
ResponderEliminarGracias. Un abrazo.
Es primordial.
ResponderEliminarInés, la memoria se oxida de no usarla, ¿qué nos pasa con el cálculo? como ahora tenemos la calculadora, todo lo hacemos con ella y al volver a hacerlo de cabeza nos damos cuenta que nos cuesta horrores. Enseguida que empezamos a ejercitarla ya sabemos que dos y dos son cuatro, jajaja. Un abrazo
ResponderEliminarPakiba, tenemos que hacer que la memoria trabaje, aunque no creas que la mente de los blogueros ya tenemos bastante en que pensar, jajaja. Un abrazo
ResponderEliminarGenial Ana!!!Chica lista!!!!!No puedo estar más de acuerdo ejercitar la mente es esencial!!!!
ResponderEliminarMil besos guapisima!!!!
Lidia, estas prácticamente en la mitad de tu vida, ¿tú sabes las cosa que te quedan por hacer en esta vida? una ¡jarta!, como dicen en Andalucía. Así que a practicar con el patchwork y alguna cosilla más, jajaja. Un abrazo
ResponderEliminarAmalia, hay que aprender a cuidar y a disciplinar nuestra mente, así estará bien y por supuesto nosotros. Un abrazo
ResponderEliminarLola, gracias por tu visita, cuídate. Un abrazo
ResponderEliminarMamuma, ahora que tienes tiempo, ya sabes a hacer sudoku, crucigramas... el caso es estar activos. Un abrazo
ResponderEliminarIsabel, gracias por tus palabras y por pasar por aquí. Un abrazo
ResponderEliminar!Hola,Ana!
ResponderEliminarSon unas buenas técnicas,yo hago algunas.Gracias por compartirlas.
Muchos besitos y buen finde.
Gracias Cristal_Azul, pues no las dejes, que a largo plazo hacen efecto. Un abrazo
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