LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

Los beneficios que traerá la práctica del yoga para ti, son muchísimos y uno de los aspectos positivos que tendrá será la mejora general de tu salud (física y mental) y la paz interior adquirida a  través de la meditación que se alcanza mediante la relajación de nuestro cuerpo y mente. Su práctica de forma regular te garantizará un cuerpo tonificado, articulaciones y músculos fuertes, flexibilidad, tranquilidad, relajación, una mente centrada y un espíritu en calma.

Esta técnica lleva al menos cientos de años siendo practicada por muchísimas personas y ha adquirido mayor relevancia con el pasar de los años, sobre todo en esta época. Vivimos en un mundo donde todo el mundo está apurado y eso genera un estado de estrés y tensión elevado. Para lo que viene muy bien encontrar la tranquilidad espiritual a través de la meditación que podemos experimentar al practicar yoga.

Por esto y más, será de tu interés aprender todos los beneficios que puedes obtener con la práctica de esta saludable disciplina física, mental y espiritual.

Beneficios físicos:

Resistencia: practicar esta disciplina de forma regular, incrementará tu capacidad de resistencia física, pero también tu fuerza muscular.

Energía: uno de los grandes beneficiados será el funcionamiento glandular y dejará una sensación de frescura con un estado de calma interior.

Salud: te sentirás más saludable ya que la práctica del yoga ayudará a encontrar un equilibrio del cuerpo con la mente generando un estado más óptimo de salud física y mental.

Flexibilidad: ayudará a mantener tu cuerpo más funcional y ágil gracias a una buena práctica de estiramiento completo y correcto.

Postura: mientras vas creando un estado de flexibilidad, será establecida la postura y podrás pararte de forma erguida sin tener que hacer ningún esfuerzo además de obtener beneficios como mejorar el equilibrio.

Beneficios mentales:

Mejor concentración: beneficiará tu concentración, la capacidad de retención y la atención.

Paz: tu mente logrará estar más tranquila, mejorarás tu paciencia ante situaciones de alto stress y adquirirás la tan ansiada paz interior que todos necesitamos.

Estabilidad emocional: Compartir con el yo interno, nos da otro tipo de perspectiva y nos aleja de las alteraciones que se producen alrededor.

Beneficios Espirituales:

Calma: afrontarás los problemas con otra actitud mucho más meditada.

Sabiduría: practicar esta disciplina de forma regular te hará desarrollar el conocimiento que con el tiempo se transformará en sabiduría, el cerebro funciona mejor cuando aislamos el stress de nuestras vidas.

Descanso profundo: la meditación que conlleva la práctica del yoga hará que logres conciliar el sueño y descansar mejor por las noches.

Feliz Año 2018

A DÓNDE IRÁS AÑO VIEJO

PARÁBOLA DE BUDA

Así como a nuestro alrededor hay personas que nos nutren y hacen crecer también hay otras que en nuestro camino se nos aparecen como grandes maestros que nos enseñan que cuidarnos a nosotros mismos debe ser siempre la prioridad, sin que eso implique necesariamente caer en actitudes egoístas o faltas de empatía.

Cuenta la leyenda que, en cierta ocasión, un hombre se acercó a Buda y le escupió a la cara, sin antes pronunciar ni una palabra. En seguida, sus discípulos se enfurecieron. Uno de ellos, incluso, le dijo a Buda:

- ¡Dame permiso para darle su merecido a este hombre!

Pero Buda pacientemente se limpió su rostro, y le dijo que prefería ser él quien hablara. Unió sus manos en señal de reverencia y le dijo al hombre:

- Gracias. Con tu gesto me has permitido comprobar que la ira me ha abandonado. Te estoy profundamente agradecido. Tu gesto también ha demostrado que a mis discípulos todavía puede invadirle la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos!

El hombre, conmocionado, no podía creer lo que escuchaba. Al día siguiente, agobiado con un gran remordimiento, volvió a pedirle Perdón, pero Buda respondió:

- Yo no puedo perdonarte, porque para ello deberías haberme enojado y eso nunca sucedió.

Ignorar a alguien, aunque puede tener una connotación negativa, a menudo es todo un arte de amor propio. Ignorar implica no permitir que las palabras, actitudes y comportamientos dañinos de los demás incidan en nuestro equilibrio interior, protegiéndonos a nosotros mismos.

Se trata de aprender, en ciertos momentos, a ignorar a determinadas personas; quizás no necesariamente esto implique alejarse de ellas para siempre, o si, pero es cuestión de que sepas cómo cuidarte a ti mismo.

 3 cosas que es bueno que ignoremos.

1. Críticas no constructivas, que apunten a hacernos daño en lugar de ayudarnos a crecer.

2. Acciones que puedan dañarnos o perturbar nuestro equilibrio.

3. Intentos de control y manipulación a través de la culpa, el "amor" o el sentido de responsabilidad.

Deja que los demás te hablen con amor, y habla así también tú. Recuerda que todo a tu alrededor es un constante aprendizaje y que tú eres dueño y artífice de tu propio camino.