.

.

jueves, 3 de abril de 2014

CUIDAR LA MENTE




Todos podemos y debemos desarrollar estrategias para mantener la aptitud mental a lo largo de los años.
Para ello hay que ejercitar la memoria cada día. La memoria funciona como un músculo, si no se utiliza, pierde fuerza.
Hay que empezar  con ejercicios sencillos, como tratar de recordar números de teléfono, lo que comimos ayer…
Ejercitar la mente con crucigramas, sudokus,  problemas de cálculo etc., durante unos minutos al día, sin fatigarla es magnífico.
Dialogar también es muy importante y enriquecedor, conversar de temas que nos gusten y que nos apetezca.
Buscar una afición que nos motive. Hoy sabemos que el cerebro de las personas que practican un hobby, resiste mejor el paso de los años.
Hay algunos de esos hobby que activan la creatividad, como pintar, tocar el piano, escribir…, sin buscar la perfección, sólo se trata de iniciarnos a crear.
También podemos participar en obras de teatro, excursiones, coleccionar algo, estudiar idiomas, unirnos a un club de lectura…
Hay que recordar que la mente necesita momentos de calma, meditar, conectarse con el yo interior, relajarse, respirar o simplemente, sentarse a escuchar el silencio.

32 comentarios:

  1. Totalmente de acuerdo contigo. El cuidado de nuestra mente, repercute en el bienestar general de nuestro cuerpo. El estar activos y receptivos, es muy importante, para retardar el envejecimiento cerebral. Está comprobado, en personas que están adormecidas mentalmente, que el deterioro de su cerebro es mayor. Un beso.

    ResponderEliminar
  2. Tengo que hacer esos ejercicios, a veces se me olvidan las cosas. Gracias me lo apunto y lo guardo. Abrazos

    ResponderEliminar
  3. Pues más vale que me ponga ya, porque esto va cuesta abajo....

    ResponderEliminar
  4. Lo mejor para mantener la memoria, es apuntar las cosas. No es broma.

    ResponderEliminar
  5. La verdad es que tienes razón, yo hago varias cositas pero últimamente noto que no me acuerdo de las cosas cotidianas y eso me preocupa. Ya leo, hago manualidades, etc. En fin tendré que jugar a algun juego de esos a los que me resisto para activar más el cerebro.
    Un beso Ana.

    ResponderEliminar
  6. La mente necesita ejercicio y relajación como el cuerpo. Un beso.

    ResponderEliminar
  7. Buenos días Ana, muy sabios consejos nos regalas hoy. Aunque y estoy haciendo algunos ejercicios, llevaré la práctica los que nos recomiendas.Muchas gracias amiga.

    Un beso enorme.

    ResponderEliminar
  8. A la mente hay que disciplinarla, es haciéndolo y se dispersa cuando le apetece. Ejercitándola fortaleceremos nuestra memoria y meditando lograremos calmarla y que nos de paz y calma. Luzdemar, un abrazo

    ResponderEliminar
  9. Ester hay que ponernos a activar la memoria que es capaz de despistarse. Un abrazo

    ResponderEliminar
  10. ¡Ay! Alicia, pero sin frenos ningunos, jajaja, todavía estamos a tiempo de echarle liquido a esos frenos y que empiecen a funcionar. Un abrazo

    ResponderEliminar
  11. Lidia, eso te pasa porque estas un poco estresada por tu situación, pero no te preocupes, eres todavía muy joven para tener algo serio. A mí los sudokus me encantan, busca algo que te guste y donde tengas que activar la memoria. Un abrazo

    ResponderEliminar
  12. Susana, todo debe ser activado y relajado, la mente también. Un abrazo

    ResponderEliminar
  13. Gracias a ti Pili, la mente ocupada aunque sólo sea en la respiración, nos trae beneficios, no se dispersa. Un abrazo

    ResponderEliminar
  14. Crocheteando... Sí que tenemos que cuidar la mente, es muy importante. Un abrazo

    ResponderEliminar
  15. Podemos evitar la pérdida de facultades. como dice luz de mar estando activos y receptivos.
    A mi me gusta hacer crucigramas. para ejercitar la mente. Un abrazo

    ResponderEliminar
  16. Muy buenos consejos nos dás mi querida amiga,ahora a ponerlos en practica.

    Besotes guapa.

    ResponderEliminar
  17. Ana, voy a ver si me entretengo con algún juego para pensar y hacer pensar a mi cabeza. Pero una cosa ¿Sabes cuantos años tengo????? 53
    jejejjejeej
    Muchos besos.

    ResponderEliminar

  18. Muy buenos estos consejos que nos transmites.

    Creo que hay que saber cuidar la mente.

    Muchas gracias.

    Un abrazo grande.

    ResponderEliminar
  19. Esta si que es una buena higiene mental.

    Gracias. Un abrazo.

    ResponderEliminar
  20. Inés, la memoria se oxida de no usarla, ¿qué nos pasa con el cálculo? como ahora tenemos la calculadora, todo lo hacemos con ella y al volver a hacerlo de cabeza nos damos cuenta que nos cuesta horrores. Enseguida que empezamos a ejercitarla ya sabemos que dos y dos son cuatro, jajaja. Un abrazo

    ResponderEliminar
  21. Pakiba, tenemos que hacer que la memoria trabaje, aunque no creas que la mente de los blogueros ya tenemos bastante en que pensar, jajaja. Un abrazo

    ResponderEliminar
  22. Genial Ana!!!Chica lista!!!!!No puedo estar más de acuerdo ejercitar la mente es esencial!!!!
    Mil besos guapisima!!!!

    ResponderEliminar
  23. Lidia, estas prácticamente en la mitad de tu vida, ¿tú sabes las cosa que te quedan por hacer en esta vida? una ¡jarta!, como dicen en Andalucía. Así que a practicar con el patchwork y alguna cosilla más, jajaja. Un abrazo

    ResponderEliminar
  24. Amalia, hay que aprender a cuidar y a disciplinar nuestra mente, así estará bien y por supuesto nosotros. Un abrazo

    ResponderEliminar
  25. Lola, gracias por tu visita, cuídate. Un abrazo

    ResponderEliminar
  26. Mamuma, ahora que tienes tiempo, ya sabes a hacer sudoku, crucigramas... el caso es estar activos. Un abrazo

    ResponderEliminar
  27. Isabel, gracias por tus palabras y por pasar por aquí. Un abrazo

    ResponderEliminar
  28. !Hola,Ana!

    Son unas buenas técnicas,yo hago algunas.Gracias por compartirlas.
    Muchos besitos y buen finde.

    ResponderEliminar
  29. Gracias Cristal_Azul, pues no las dejes, que a largo plazo hacen efecto. Un abrazo

    ResponderEliminar

Queridos seguidores, les doy las gracias por compartir su tiempo con este blog. Hay personas que brillan con luz propia y vosotros la tenéis. Alumbráis mi existir y el del blog, con vuestros comentarios y visitas. Sois unos encantadores magos que hacéis que mi alma se ilumine de luz y color.
A veces es necesario tomar un nuevo rumbo para seguir creciendo.

MÚSICA