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jueves, 16 de noviembre de 2017

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!


Hoy es un día especial, pues es mi cumpleaños. Soy afortunada porque el Universo me regalo un año más. Doy gracias por ello.
Vengo de familias longevas, pero eso no significa  nada, el Universo, Dios… es  quien rige las directrices de nuestro tiempo aquí en esta vida, plano o dimensión.
Yo no iba a nacer, (según mi madre) pues mi padre al parecer tenía las ideas claras, que sólo quería tener dos hijos. Nació mi hermano y a los cinco años fueron a por el segundo, pero la destino quiso que mi madre a los ocho meses de gestación, se cayese y a consecuencia de la caída, nació el bebe prematuro y sólo vivió unas horas. Mi madre siempre me dijo que yo nací porque ese bebe no vivió. Cuando fui consciente de los hechos, empecé a darle las gracias (y sigo dándoselas) a ese ser que me dejo su espacio en esta vida. (Gracias)
Cientos de recuerdos son los que me vienen a la mente, que me emocionan. Los primeros son cuando tenía dos años y medio o tres. A partir de ahí son innumerables.
Hace ya unos años (bastantes)  perdí el miedo a irme, a morir. No obstante, ahora en estos momentos con la responsabilidad que tengo con mi Manu, pues sinceramente, no querría irme, hasta que no lo deje “criao” (Sólo tiene cuatro años)
Por lo menos me gustaría verlo terminar la universidad, (digo yo que no es tanto). Ya todos los demás que sean los que quieran, jajaja. Cientos de ilusiones y proyectos tengo todavía en mí ser, con toda la intención de realizarlos.

Me despido con una gran sonrisa y un fuerte abrazo de luz para todos mis queridos seguidores. Aquí os dejo un poco de picoteo, estáis invitados a la ¡Fiesta! 


lunes, 13 de noviembre de 2017

ACTIVAR LA HORMONA DE LA FELICIDAD


La hormona de la felicidad puede estimularse mediante el disfrute de la actividad física, con tan solo 30 minutos al día será suficiente. Puedes caminar, correr, hacer yoga y hasta bailar si así lo deseas con tal de sentirte bien e impulsar la hormona de la felicidad. Tomar la luz del sol cada vez que puedas y proporcionarle a tu organismo alimentos picantes, chocolates, nueces y semillas, también te será de gran ayuda. Eso sí, no olvides de sonreírle al mundo, nada como la actitud.
11 formas naturales de impulsar la hormona de la felicidad
Cada uno de los neurotransmisores mencionados anteriormente pueden ser activados de manera natural según el estilo de vida que tengas, te listaremos ciertas actividades para impulsarlas sin tanto esfuerzo.
1. Haz actividad física: es una de las actividades más verídicas para impulsar la hormona de la felicidad pues al hacerlo liberas endorfinas, dependerá de ti qué tipo de actividad física desees hacer, puede ser: correr, caminar, hacer yoga y hasta bailar. Manteniendo siempre presente que el estilo de vida sedentario, es la principal causa de la depresión.
2. Comparte con tus seres queridos: el compartir con tus seres queridos hace posible el intercambio de información, tomarse de la mano, abrazarse y todas las formas de expresión de cariño generan pequeñas interacciones que ayudan a incrementar la producción de oxitocina.
3. Disfruta de la luz solar: disfrutar de la exposición del sol en cada momento que puedas activa la melatonina, la cual a su vez regula los ritmos de sueño / vigilia y a la producción de serotonina.
4. Consume carbohidratos, alimentos picantes, chocolate, nueces y semillas: cualquiera de estos alimentos tienen la capacidad de incrementar el número de hormonas felices que circulan en el cuerpo.
5.Disfruta de la aromaterapia: los olores tienen un efecto significativo sobre los sentimientos, aromas como la vainilla, coco, lavanda y rosa son universalmente apreciados y conocidos por promover sensaciones de seguridad y comodidad. Escoge el olor que prefieras y úsalo cuanto puedas para sentirse bien contigo mismo, bien sea en esencias o en forma de velas aromáticas, encenderlas alrededor de tu casa, te ayudará a crear un ambiente tranquilo.
6. Llorar sin inhibición: así como la risa incrementa la producción de la hormona de la felicidad, llorar ayuda. Por tanto, cuando sientas la necesidad de gritar o llorar, hazlo porque el cuerpo produce la fiebre de las endorfinas al poco tiempo después de dejar de llorar.
7. Masajes: todo tipo de masaje influye, de hecho, los masajes en los pies disminuyen los niveles de estrés generados por la hormona cortisol y se reemplazan por la serotonina y dopamina.
8.Sonríe: el cerebro no distingue la diferencia entre lo real y lo imaginario, por tanto, sonreír incluso cuando no tienes ganas de hacerlo hará que engañes al cerebro, producirá más hormonas de las buenas por los movimiento del músculo en la cara.
9. Escucha música: el poder del sonido es extraordinario, puede llevarte a las alturas del éxtasis o a las profundidades de la desesperación. Procura rodearte siempre de sonidos y música que te atraigan.
10. Conviértete en un maestro de nuevas habilidades: aprende un idioma desconocido o comienza a tocar algún instrumento que desees aprender, el cerebro ama los nuevos desafíos.

11. Práctica la gratitud: lo mejor que todo ser humano puede hacer es estar agradecido por la ida que se le ha dado, comenzar a expresar la gratitud hace que las personas se llenen de positividad y por ende, estimulará las hormonas que hacen sentir bien.

jueves, 9 de noviembre de 2017

EL RONRONEO DEL GATO


El Instituto de Investigación Animal de Carolina del Norte (EEUU) demostró que el ronroneo constituye un mecanismo curativo similar al tratamiento con ultrasonidos en medicina humana.
Asimismo, la sabiduría popular siempre mantuvo que sostener a un gato en el regazo mejora la salud física y psíquica de su dueño, quizá sea porque ese ronroneo curativo actúa también sobre el organismo del hombre.
Esto sucede porque los gatos pueden percibir nuestro desequilibrio energético y emocional, con un mecanismo invisible a los ojos del humano , consiguen  absorber esas energías negativas que nos quitan  el estado de placidez, y a través  del sonido de sus ronroneos  nos devuelven efectos de tranquilidad y calma.
Podemos observar que cuando hemos llegado a la casa fatigados a causa del estrés por atascos en el tráfico, problemas laborales, angustias… y  nos hemos sentado en nuestro sofá favorito a relajarnos llegan ellos para colocársenos encima, y a los pocos segundos, comienzan a emitir sus serenos, armoniosos y tántricos ronroneos, toda una orquesta de sonidos beneficiosos cuyo poder sinfónico entroniza y se conecta con el yo más interno.
Los gatos poseen con su diminuto cuerpo el maravilloso don de la compañía y sosiego en todos aquellos casos donde la persona se encuentra sola.
Está demostrado también que en determinados problemas de niños solitarios o autistas, los gatos  con su mágica presencia logran sacarles la mejor de las sonrisas a través de la comunicación expresa del contacto y las caricias, o visualizando simplemente las posturas particulares que los mininos adoptan a veces, y que tanto entretienen y divierten, pudiendo ser el encuentro con ellos tan beneficioso como practicar el mismo yoga.
Los  gatos con su sigilo e independencia y en determinadas ocasiones proporcionan al humano más compañía que algunas innecesarias o vacías palabras vertidas al viento.
Amantes de los gatos y la ciencia han develado por qué el ronroneo tiene poderes terapéuticos. Aunque ya desde el antiguo Egipto se consideraba bueno para la salud el tener cerca a estos felinos, fue en la última década que se demostró la forma en que su sonido actúa en el organismo. El ronroneo de los gatos no sólo tranquiliza y ahuyenta los pensamientos depresivos, sino que también cura trastornos de sueño y regulariza la actividad metabólica.

Jean-Yves Gauchet, veterinario francés, es quien ha explorado las bondades de la ronroterapia. En abril de 2002 se encontró con un estudio publicado por Animal Voice, una asociación que investiga la comunicación animal. Las estadísticas del artículo llamaron su atención: después de una lesión o una fractura, los gatos tienen cinco veces menos secuelas que los perros y se recuperan tres veces más rápido. La hipótesis planteada por los especialistas es que el ronroneo tiene cualidades reparadoras; los gatos no sólo "vibran" de gozo o para arrullarse, también lo hacen para aliviar situaciones de estrés intenso. 

martes, 7 de noviembre de 2017

CINCO INFUSIONES


Cinco infusiones de frutas que adelgazan y desintoxican rápidamente
El agua es un elemento fundamental en nuestra dieta ya que es principalmente lo que nos mantiene hidratados durante el día. Por ello hoy te queremos mostrar los grandes beneficios que puedes obtener si conviertes el agua que bebes habitualmente en una deliciosa “agua de frutas”…
Aquí te dejo alguno de los beneficios de beber estas recetas.
Mejora tu estado de ánimo
Te mantiene hidratado
Satisface los antojos por los dulces
Ayuda a regular el peso
Sacia
Proporcionan gran energía
Alivia problemas estomacales
Reduce la fatiga
 1- Pepino
Esta receta te proporciona energía y acelera el metabolismo además de ayudar a calmar tu estómago. Mezcla limón, pepino, pomelo y menta fresca, esta mezcla te mantendrá perfectamente hidratado.
2- Agua de manzana y canela
La canela también acelera el metabolismo por lo que su combinación junto con el agua es perfecta para tu cuerpo. Las manzanas son ricas en vitamina C y B, y los fitonutrientes y antioxidantes que se encuentran en ellas ayudan a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y enfermedades del corazón. La canela también posee increíbles beneficios, entre ellos la reducción del colesterol.
3- Fresas, cítricos y canela
Para frenar los antojos por los dulces y mantener tu piel estirada y sin granos, te sugerimos esta agua de fresas-cítricos y canela. Además ayuda a la digestión ya que la canela gestiona tus niveles de azúcar en sangre y sacia tus antojos. Por su parte las fresas tienen grandes propiedades para tu piel como la biotina y los antioxidantes.
4- Arándanos y naranjas
Los arándanos son ricos en antioxidantes y fibra por lo que ayudan a reducir las probabilidades de desarrollar una infección en el tracto urinario. Las naranjas por su parte tienen un gran sabor y una gran cantidad de vitamina C que el cuerpo necesita.
5- Mango con agua de jengibre

No es tan popular como el resto pero es genial ya que los mangos y el jengibre aceleran el metabolismo y tienen grandes propiedades curativas. El jengibre es un analgésico natural y ayudar a reducir los mareos así como el ardor de estómago.

lunes, 6 de noviembre de 2017

LA PARÁBOLA DE LA FLECHA ENVENENADA


Buda, al igual que grandes maestros como Pitágoras, Sócrates o Lao-Tse enseñó fundamentalmente una filosofía práctica, orientada a liberar al ser humano de la ignorancia y el sufrimiento (que es la consecuencia de la ignorancia). Estos grandes sabios coinciden también en que es baladí intentar definir aquello que es infinito, inefable e inconmensurable, puesto que cualquier cosa que digamos sobre lo Absoluto será solamente una proyección condicionada de nuestra mente (definir es profanar). A veces es mejor ocuparse de cosas más sencillas: un camino de mil kilómetros empieza por un solo paso, como dice el Tao.

Hubo una vez un hombre que fue herido por una flecha envenenada. Sus familiares y amigos le querían procurar un médico, pero el hombre enfermo se negaba, diciendo que antes quería saber el nombre del hombre que lo había herido, la casta a la que pertenecía y su lugar de origen. Quería saber también si este hombre era alto, fuerte, tenía la tez clara u oscura y también requería saber con qué tipo de arco le había disparado, y si la cuerda del arco estaba hecha de bambú, de cáñamo o de seda. Decía que quería saber si la pluma de la flecha provenía de un halcón, de un buitre o de un pavo real... Y preguntándose si el arco que había sido usado para dispararle era un arco común, uno curvo o uno de adelfa y todo tipo de información similar, el hombre murió sin saber las respuestas.

Esta es básicamente la parábola, si bien a veces es relatada con algunos más detalles, la esencia es esta. Evidentemente la actitud del hombre herido es absurda y podríamos pensar que es de una necedad inaudita, pero Buda nos diría que a la mayoría de nosotros nos está pasando algo muy similar pero no nos damos cuenta. De alguna manera todos estamos heridos con esa flecha envenenada -todos estamos muriendo- y hacemos preguntas irrelevantes (por más que sean fascinantes), y le damos importancia a cosas que solamente nos desvían de nuestra realidad. Todos tenemos la oportunidad de salvarnos de esta herida -si abandonamos nuestra importancia personal- pero pocos los hacemos. Hay muchas cosas que son innecesarias --la verdadera espiritualidad consiste más en eliminar las cosas que son innecesarias que en penetrar construcciones metafísicas y obtener deslumbrantes conceptos filosóficos.

El budismo toma la posición de que cuando un hombre se da cuenta que está viviendo de manera incorrecta, es su obligación moral rectificar su carácter, y si no hace esto debe cosechar sus errores. Es completamente imposible para un ser humano romper las reglas de su especie y evitar el sufrimiento. Así que debe de decidir cuánto está dispuesto a sufrir, cuánto tiempo está dispuesto a ser infeliz y a vivir sin seguridad como resultado de su ignorancia o falta de valentía.

jueves, 2 de noviembre de 2017

ETAPAS DEL DUELO

Con este gráfico, podemos ver en qué momento estamos de nuestro duelo. Hoy es un día para recordar la perdida y el duelo que se tiene por la perdida de un ser querido.


miércoles, 1 de noviembre de 2017

EL DÍA DE TODOS LOS SANTOS


El Día de Todos los Santos es una solemnidad cristiana que tiene lugar el 1 de noviembre para las iglesias católicas de rito latino y el primer domingo de Pentecostés en la Iglesia ortodoxa y las católicas de rito bizantino. No se debe confundir con la Conmemoración de los Fieles Difuntos.
En este día la Iglesia celebra fiesta solemne por todos aquellos difuntos que, habiendo superado el purgatorio, se han santificado totalmente, han obtenido la visión beatífica y gozan de la vida eterna en la presencia de Dios. Por eso es el día de «todos los santos». No se festeja sólo en honor a los beatos o santos que están en la lista de los canonizados y por los que la Iglesia celebra en un día especial del año; se celebra también en honor a todos los que no están canonizados pero viven ya en la presencia de Dios.
La Iglesia primitiva acostumbraba a celebrar el aniversario de la muerte de un mártir en el lugar del martirio. Frecuentemente, los grupos de mártires morían el mismo día, lo cual condujo naturalmente a una celebración común. En la persecución de Diocleciano, el número de mártires llegó a ser tan grande, que no se podía separar un día para asignársela. Pero la Iglesia, creyendo que cada mártir debía ser venerado, señaló un día en común para todos. La primera muestra de ello se remonta a Antioquía en el domingo antes de Pentecostés.

Es frecuente que este día las grandes catedrales exhiban las reliquias de los santos.


martes, 31 de octubre de 2017

¡HALLOWEEN!

Halloween, (en español: «Víspera de Todos los Santos»), también conocido como Noche de Brujas, Noche de Muertos o Noche de Víspera de Difuntos, es una celebración moderna resultado del sincretismo originado por la cristianización de las fiestas del fin de verano de origen celta. ​
Se celebra internacionalmente en la noche del 31 de octubre, sobre todo en la angloesfera, como Canadá, Estados Unidos, Irlanda o Reino Unido, y, en menor medida, en otros lugares como España y Latinoamérica. A pesar de pertenecer al mundo anglosajón, en Australia y Nueva Zelanda no se observa esta costumbre tanto como en los demás países.
Sus raíces están vinculadas con la conmemoración celta del Samhain y la festividad cristiana del Día de Todos los Santos, celebrada por los católicos el 1 de noviembre. Se trata en gran parte de un festejo secular, aunque algunos consideran que posee un trasfondo religioso. Los inmigrantes irlandeses transmitieron versiones de la tradición a América del Norte durante la Gran hambruna irlandesa.

El día se asocia a menudo con los colores naranja, negro y morado. Las actividades típicas de Halloween son el famoso truco o trato y las fiestas de disfraces, además de las hogueras, la visita de casas encantadas, las bromas, la lectura de historias de miedo y el visionado de películas de terror.

miércoles, 25 de octubre de 2017

LAS EMOCIONES CAUSAN DOLORES FÍSICOS (3)

El dolor en las rodillas puede indicar que hay problemas con el Ego, por ejemplo una vanidad u orgullo desmesurado. Esto puede entenderse, según dice Lawrence Michail, porque el orgullo es demasiado grande como para que la persona se arrodille ante otro. Quizás es bueno que este minuto sea de más humildad y reflexión, dejar de mirarse tanto a uno mismo y contemplar cómo el entorno funciona sin que uno tenga que inmiscuirse. Reconocer las virtudes de los otros también puede ser un buen ejercicio.

Las pantorrillas suelen doler cuando hay tensión emocional o estrés, el dolor se activa en este caso por temas de celos y resentimientos. Para mejorar estos síntomas puede ser bueno que la persona se tome un tiempo de calma y trate controlar sus celos. Es bueno apreciar lo que se tiene, pero nunca al extremo de perder la cabeza por ello.  Si finalmente los problemas no se aminoran, hay que replantearse con más profundidad las cosas.

Los tobillos, según la autora Jill Douglas, representan “la habilidad para recibir placer”. Y esta idea ha sido avalada por muchas otras personas dentro del campo de la autoayuda. Si te has estado resistiendo a ciertos placeres naturales de la vida, entonces podrías experimentar dolor de tobillos. También puede ser un buen momento para dejarte llevar y preocuparte de sentirte bien, puedes ser indulgente con algunas cosas y de esta manera ir viendo cómo eso afecta tus sensaciones de dolor.
El dolor en los pies puede deberse a demasiada negatividad, la persona no se está sintiendo satisfecha y eso causa un dolor crónico en esta zona. Según el doctor Adaobi Anyeji, sería bueno descansar los pies y tratar de alejar esos pensamientos negativos de la mente, pensar positivo es una buena solución que podría ayudar a aminorar el dolor. Lo importante es alegrarse de las cosas pequeñas, valorar lo que se tiene y no lo que se ha perdido. El tiempo con la familia puede ser un gran apoyo.



martes, 24 de octubre de 2017

MERYL STREEP


Meryl Streep, de nombre auténtico Mary Louise Streep, es la hija mayor de Harry, ejecutivo farmacéutico, y de Mary Streep, artista. Tiene dos hermanos menores llamados Harry y Dana.
Desde niña Meryl se sintió atraída por el mundo de la actuación, apareciendo en producciones teatrales organizadas en el instituto. Se instruyó en interpretación en el Vassar College y posteriormente amplió estudios en el Darmouth College y en la Yale School of Drama, graduándose a mediados de la década de los 70.
Trabajó durante varios años en el teatro, siendo nominada al premio Tony por su interpretación en “27 Wagons Full Of Cotton”.
Tras un par de telefilms, Meryl logró debutar en el cine en 1977 con la película “Julia” (1977), un drama de Fred Zinnemann protagonizado por Vanessa Redgrave y Jane Fonda. El éxito como actriz de Meryl avanzó con paso firme durante la parte final de los años 70, al intervenir en títulos como “El Cazador” (1978), film por el que fue nominada como mejor actriz secundaria, o “Manhattan” (1979), película de Woody Allen en la que interpretó a su mujer.
Meryl Streep tiene uno de los matrimonios más sólidos de Hollywood: desde 1978 está casada con el escultor Don Gummer. La pareja tiene cuatro hijos.
Pero a este matrimonio Streep llegó marcada por una trágica experiencia amorosa.
La actriz conoció al actor John Cazale, cuyo papel más conocido fue el de Fredo Corleone en la saga de "El padrino", mientras protagonizaban juntos la obra de teatro Measure for Measure. Era el verano de 1976.
Pero el romance no duró mucho. Pocos meses después de que ella se mudara al apartamento de Cazale en Manhattan, el actor fue diagnosticado con un cáncer de pulmón en estado avanzado.
Unas semanas después de la muerte de Cazale, el hermano de la actriz la ayudó a recoger sus cosas y trajo consigo a un amigo al que Streep había visto una o dos veces, un escultor llamado Don Gummer que vivía unas cuadras más allá.
En los años 70, y tras participar en El Padrino de Coppola, Cazale era un actor de sobra conocido por haber ligado su nombre al de la saga de los Corleone. Poco después, acudió a ver a su amigo Al Pacino a un rodaje. “¿Sabes? He conocido a la mejor actriz de la historia. Trabajo con ella”, le dijo entre toma y toma. Resulta que, durante el rodaje de Medida por medida, el actor se había enamorado de la que más tarde sería la protagonista de Memorias de África. Pacino ya se preguntó aquel día si la chica sería tan buena como decía su amigo o simplemente se había enamorado de ella. Finalmente, resultó ser las dos cosas.
Pese a que había una diferencia de edad de 14 años entre ambos, Streep y Cazale eran uña y carne y se complementaban muy bien. Ella nunca respondió al estereotipo de belleza hollywoodiense y él, poco agraciado y calvo desde que era muy joven,  tenía en su nerviosa forma de interpretar su gran virtud. Medida por medida no fue ningún éxito de taquilla pero encajaba a la perfección con el tipo de cine que ambos querían hacer en el inicio de sus carreras: comprometido, de calidad y alejado de la pompa y el glamour añejo de las películas de la generación anterior.  Compartiendo profesión, ambos tenían una elevada imagen de sí mismos y de lo que querían conseguir. Tan bien se llevaban que Meryl cogió sus bártulos y se fue a vivir al apartamento que John tenía en Nueva York. Por entonces, eso les bastaba, ya que el cine alimentaba su dinámica de pareja.
Uno de los proyectos más acariciados por ambos fue El Cazador, de Michael Cimino, una vuelta de tuerca a la Guerra de Vietnam desde el punto de vista de un grupo de amigos de la América rural. El reparto coral y los personajes de ambos fueron un gran incentivo para participar en el rodaje al lado de grandes como Robert De Niro o Christopher Walken. Sin embargo, a Cazale le diagnosticaron un cáncer de pulmón que puso al estudio que producía la cinta en alerta. El tumor estaba lo suficientemente avanzado como para hacer que las aseguradoras que trabajan en ese tipo de producciones pusiesen el grito en el cielo: en el caso de que Cazale muriese, habría que volver a rodar todas sus secuencias y el coste sería desorbitado.
Ante las dudas, Streep fue la que acudió en ayuda de su pareja. Fue a hablar con De Niro y él medió con los aseguradores de la cinta. También convencieron a Cimino y los productores de que había que rodar todas las secuencias en las que aparecía Cazale al principio de la filmación. Sin embargo, lo más conmovedor de la historia fue ver a Streep tan joven y haciendo frente a la decadencia física del hombre que amaba. “No he visto casi nadie tan devoto a alguien que está muriendo", aseguraba Al  Pacino en un documental reciente. "Verla en ese acto de amor por ese hombre fue inconsolable. Lo más sorprendente era ver que Meryl estuvo con él, a su lado, durante toda la enfermedad. Cuando vi a esa chica allí con él pensé que eso es lo importante para mí. Por muy buena que sea en su trabajo, es lo que veo cuando pienso en ella. Ese momento, eso es lo que recuerdo”, añadió.
Así, el 12 de marzo de 1978, el actor que encerraba en sus ojos una “profunda tristeza”, según dijo el director Sidney Lumet, fallecía con tan sólo 42 años. Meryl había estado a su lado hasta el último aliento. Tanto fue así que ni siquiera tenía valor para volver a poner un solo pie en el piso del actor. Fue su hermano el que le dijo que se mudase al estudio de un amigo, el escultor Don Gummer, mientras este estaba de vacaciones. La casualidad quiso que Gummer se acabase convirtiendo en la nueva pareja de la actriz y que se casasen en septiembre de ese mismo año.

El dolor que había sentido Meryl al ver morir al hombre que quería acabó impulsando, paradójicamente, la felicidad de un hombre que sigue siendo su pareja a día de hoy. Sin embargo, la protagonista de Los Puentes de Madison nunca olvidó aquella prueba que el destino le puso en su camino siendo aún muy joven. Tampoco a Cazale, del que dijo en un documental que era  “distinto, no he conocido a nadie como él. Destacaba en él su singularidad, su humanidad, y la curiosidad que le despertaba la gente”. Una curiosidad que les llevó a vivir una historia breve y trágica que, a buen seguro, ha alimentado muchas de las interpretaciones de la que muchos consideran la mejor actriz viva; una mujer de carne y hueso que canalizó el dolor y lo convirtió en arte.