YOGA

. El yoga no es un deporte ni una religión. El yoga es una poderosa herramienta para obtener unos beneficios preventivos a la enfermedad del cuerpo físico y psíquico.

 El yoga es un arte, una ciencia y una filosofía. Afecta a todos los niveles de la vida humana, tanto físico, como mental y espiritual. Tanto el yoga como el ayurveda son ciencias hermanas que se desarrollaron juntas y se han influenciado mutuamente. Ambas son parte integral del gran sistema de conocimiento védico, los textos religiosos más antiguos de la humanidad, escritos hace más 3500 años.
El significado literal de la palabra yoga es “unión”. En un sentido espiritual, significa unión de la conciencia individual con la conciencia universal. En un nivel más práctico, se refiere a la unión y el balance de mente, cuerpo y emociones.

. En el pasado, los curanderos tradicionales usaban estas posturas como un método de sanación en desordenes emocionales y enfermedades. El resultado de una práctica regular serán diversos beneficios para la salud, como son gran resistencia, flexibilidad, profunda respiración  y en general una mejora en el humor y en estado emocional del ser.

Para alcanzar esta unión es necesario calmar las fluctuaciones de la mente (vittris), que son como nubes que cubren el cielo e impiden la visión del alma, la esencia del Ser. Tanto los pensamientos, como las tensiones físicas y una respiración irregular crean vacilaciones en la conciencia. A través de las asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), y de la meditación (descanso de la mente), el yoga permite ir accediendo a niveles cada vez más profundos de conciencia, hasta lograr la meta del yoga: una armonización del cuerpo, mente y espíritu.

AYURVEDA

En el idioma sánscrito, “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento. “Ayurveda” significa literalmente “ciencia de la vida” o “ciencia de la longevidad”. Es el sistema de medicina principal de la India y ha sido practicado ininterrumpidamente en el subcontinente desde hace mas de 5 mil años.

Según el Ayurveda, la salud no se limita a una vida sin enfermedades. Significa, una vida cuya salud física, mental y espiritual se encuentren en armonía. El ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y a la enferma a obtenerla.

Sus bases filosóficas se rigen por la “Teoría de los cinco elementos” (éter, aire, fuego, agua y tierra), y de los 3 humores o tipos corporales, Tridosha (Vata, Pitta y Kapha). Las teorías ayurveda señalan que todas las enfermedades comienzan con un desequilibrio de los doshas.

A diferencia de la medicina alopática, que se centra en los signos y síntomas físicos para suprimir enfermedades, el ayurveda va de adentro hacia afuera, restableciendo el desequilibrio interno que se manifiesta exteriormente como enfermedad.

En el camino hacia el bienestar y el equilibrio el Ayurveda da gran importancia a las acciones preventivas, entre las cuales se destacan la alimentación, el yoga y los masajes; junto con otras técnicas que ayudan a mantener el equilibrio físico, mental y emocional. 

"La salud y el bienestar son el estado natural del Ser.

 La enfermedad no durará en un organismo o mente que fluya en armonía con los ritmos del cosmos"

                                                 Atharva Veda

CHAKRAS

La palabra chakra significa “rueda” o “círculo”. Los chakras son centros psíquicos que controlan la circulación del prana (energía vital) en el cuerpo. Además de guardar vinculación con los ganglios nerviosos de la columna vertebral, tienen correspondencia con diversas glándulas de secreción interna del sistema endocrino y con varios procesos fisiológicos como la respiración, la digestión o la procreación.

Los chakras principales son siete, se encuentran localizados a lo largo de la columna vertebral, y están conectados a una red de canales psíquicos llamados nadis, que corresponden a los nervios pero son de una naturaleza mas sutil.

Los nadis son 72.000 en total, de los cuales 3 son los más importantes: Ida, Píngala y Shushuma. Ida corre por el lado izquierdo del cuerpo, representa el lado femenino, lunar, y corresponde al sistema nervioso parasimpático y al hemisferio derecho del cerebro. Píngala corre por el lado derecho del cuerpo, representa el lado masculino, solar, y corresponde al sistema nervioso simpático y al hemisferio izquierdo del cerebro. Cuando Ida y Píngala, que son opuestos, se equilibran, se neutralizan entre sí y se despierta kundalini, la energía dormida que yace enroscada en la base de la columna. Kundalini asciende por Shushuma, el canal central que corresponde al sistema nervioso central, activando y equilibrando la energía de cada chakra.

Cuando kundalini asciende hasta el último chakra, ubicado en el espacio hueco que hay entre los dos hemisferios del cerebro, se alcanza el samadhi, estado de unión en el que la mente se haya totalmente en suspenso. Ambos hemisferios se calman, cesa el dialogo interior y se pierde toda sensación de tiempo y espacio.

Los siete chakras son:

- Muladhara chakra: Es el chakra raíz, corresponde al plexo pélvico y esta ubicado en la base de la columna. Es la sede de kundalini y esta relacionando con la estabilidad, el arraigo, la vida material y la salud física.

- Swadhisthana ckakra: Corresponde al plexo hipogástrico y esta ubicado en los genitales. Está relacionado con el placer, la sexualidad y la procreación, las fantasías y la creatividad. Regula el funcionamiento de las glándulas gónadas (sexuales).

- Manipura chakra: Corresponde al plexo solar y esta ubicado entre el ombligo y la base del esternón. Está relacionado con la vitalidad, la fuerza de voluntad, el poder y las emociones. Regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y el páncreas.

- Anahata chakra: Corresponde al plexo cardiaco y al corazón. Se relaciona con los afectos, el amor y el equilibrio en las relaciones con los demás y con uno mismo, la compasión y la aceptación. Regula el funcionamiento de la glándula timo.

- Vishuddha chakra: Ubicado en la garganta, corresponde al plexo de la carótida. Se relaciona con la capacidad de comunicación y la expresión. Regula el funcionamiento de las glándulas tiroides y paratiroides.

- Ajna chakra: Corresponde al plexo medular y esta ubicado en el entrecejo, también llamado “tercer ojo”. Se relaciona con la percepción, la imaginación, la intuición y la claridad mental. Regula el funcionamiento de la glándula pituitaria o hipófisis.

- Sahasrara chakra: Se lo llama también chakra corona, corresponde al plexo cerebral y esta ubicado en la parte superior del cráneo. Se relaciona con la espiritualidad y la expansión de la conciencia. Regula el funcionamiento de la glándula pineal.

ORACIÓN

Cuando entramos en una fase de sufrimiento o vemos desconsuelo a nuestro alrededor, cuando todo lo que nos rodea parece caótico o desastroso, entonces rezamos. No sabemos cómo ni a quién, pero rezamos pidiendo una solución a nuestros problemas. Hemos aprendido una serie de frases, que en la mayoría de los casos ni siquiera comprendemos, pero la repetición alivia, aunque nuestro estado interno sea un estado de confusión y desorden.

Si de verdad queremos que la oración sea escuchada, si de verdad queremos pedir algo, esa petición debe llenarse e impregnarse de lo mejor de nosotros mismos.

La manifestación de la confianza y la certeza de ser uno con la LUZ, a la que se le puede dar cualquier nombre. Es entonces cuando la oración no sale despedida sin control hacia una meta. Puesto que si existe el impulso del corazón que expande su energía a todo el universo.

La oración requiere desprenderse de esa fuerza que quiere imponer su voluntad y que todo se cumpla rápida y egoístamente. Lo importante de la oración es la humildad y la sencillez a la vez que la intención pura de amor universal.